玄米 関連ツイート
★生理前のイライラを解消する食事の摂り方★
@miwakujyoshi 2019/03/30 05:29
①摂ると良いもの
・豆類
・緑黄色野菜
・海藻
・オリーブオイル
・ごま
・アーモンド
・玄米
・そば
②控えたいもの
・砂糖
・塩
・カフェインの入ったもの
・アルコール
・添加物
・パン
・ケーキ
・パスタ
玄米は、白米よりも、ビタミン・ミネラル・食物繊維を豊富に含んでおり、人間が健康を保つために必要とされる栄養素をほとんど摂取できるため、完全栄養食と言われている。
@deodorantem8 2019/03/30 04:57
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@kure_gen 2019/03/30 04:33