寝具を選ぶとき、誰が、どんなふうにつくったか、気にする人が増えています。ビールは、どうですか?
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@rakutenwakearii 2019/03/29 23:12
毎晩寝具で遊戯するだけ
@q2hv9bla 2019/03/29 22:22
【睡眠環境】メイクはしっかり落としましたか?寝具は清潔ですか?夜になってからカフェインは摂っていませんか?部屋の灯りはできるだけ暗くして、良質な睡眠時間を確保しましょう。おやすみ前には副交感神経に作用する物(カモミール・ホットミルク・チェリー等)を摂るのも効果的です。
@01psvita 2019/03/29 22:39